中国居民膳食指南 1 、食物多样，谷类为主； 2 、多吃蔬菜、水果和薯类； 3 、常吃奶类、豆类或其制品； 4 、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，小吃肥肉和荤油； 5 、食量、体力活动要平衡，保持适宜体重； 6 、吃清淡少盐的膳食； 7 、如饮酒应限量； 8 、吃清洁卫生、不变质的食物。                                 平 衡 膳 食 宝 塔 平衡膳食宝塔的作用: 1、 确定你自己的食物需要 2、 同类交换,调配丰富多彩的膳食 3、 要合理分配三餐食量 4、 要因地制宜充分利用当地资源 5、 要养成习惯,长期坚持.                                                                            下一页∵	设为首页 | 加入收藏 | 联系我们